Na co dzień to ja wspieram liderów, menedżerów w procesie zarządzania zmianą, jednak często prawdziwy sprawdzian dla specjalistów w danej dziedzinie przychodzi wtedy, gdy sami mierzymy się z podobnym wyzwaniem. Ostatni czas był dla mnie pełen osobistych zmian, wymagał zmiany organizacji trybu pracy, przeorganizowania sposobu funkcjonowania jako rodzina, ale także częstych podróży zagranicznych. Była to dla mnie okazja, by przetestować na sobie praktyki, które polecam w procesie osobistej zmiany. Oto najważniejsze z nich:
Akceptacja zmiany
Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie, że zmiana jest nieodłącznym elementem życia. Odmienne sytuacje, nowe wyzwania wymagają od nas adaptacji. Akceptując zmianę, możemy lepiej skupić się na szukaniu rozwiązań i możliwości, które ona niesie.
Dbaj o siebie
W obliczu zmian, łatwo jest zaniedbać własne potrzeby. Jednak utrzymanie rytuałów, takich jak regularne spacery, poranna kawa, pisanie w dzienniku, czy aktywność fizyczna, pomaga zachować równowagę i siłę do pokonywania wyzwań. Te codzienne praktyki są kotwicami, które stabilizują nas w trudnych czasach.
Konkretny plan działania
Planowanie daje poczucie bezpieczeństwa. Ustalając konkretny plan, łatwiej jest nam nawigować przez zmiany. Nawet jeśli pojawią się nieprzewidziane okoliczności, posiadanie planu B lub możliwość jego modyfikacji daje nam kontrolę nad sytuacją.
Szukaj wsparcia
Nawet eksperci potrzebują wsparcia. W trudnych momentach zmiany korzystałam ze wsparcia innych specjalistów. Na co dzień widzę, jak moje wsparcie pomaga klientom przejść przez kluczowe zmiany – te nieoczekiwane i te zainicjowane. W przypadku szczególnie trudnych
i niespodziewanych zmian, może być potrzebne wsparcie psychologa lub psychiatry. Zewnętrzna perspektywa i profesjonalne doradztwo mogą być nieocenione w procesie adaptacji do nowych okoliczności.
Elastyczność
Podchodzenie do procesu zmiany z elastycznością jest kluczowe. Nie wszystko da się zaplanować ani przewidzieć. Nauka adaptacji i gotowość do modyfikacji planów w obliczu nowych informacji lub okoliczności to cenna umiejętność, która pozwala nam skuteczniej radzić sobie ze zmianami.
Zmiany mogą być trudne, ale zarazem są nieodłączną częścią życia i źródłem rozwoju. Przyjmując te pięć praktyk, możesz lepiej radzić sobie z przeciwnościami i wykorzystywać zmiany jako okazję do wzrostu. Jeśli pragniesz nauczyć się efektywniejszego radzenia sobie ze zmianami w Twoim życiu lub zainicjować pozytywne przemiany, zapraszam na moje warsztaty „Osobista zmiana”. Wspólnie opracujemy strategie, które pomogą Ci przekształcić wyzwania w możliwości.
0 komentarzy